SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Domowe zupy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Czy podczas diety mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej mogę zamienić warzywa z posiłku na domową zupę? :) Zjadał bym wtedy miskę zupy, a po niej mięso z węglami już bez dodatkowych warzyw. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2016-10-03 19:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na twarzy Sniadanie Mleko 2 % 200 g platkow kukurydzianych,orzechy rodzynki Sniadanie 2 i3 2 bulki z 100 g szynki z kurczaka oraz plastry sera na to obiad Pol woreczka ugotowanego ryzu 2 piersi z kurczaka warzywa z oliwa z oliwek trening po treningu 2 piersi z kurczaka oraz pol woreczka ryzu kolacja makrela wedzona przed snem ser bialy , mleko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2006-03-12 14:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOWCarb na mase (80kg ekto)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, wlasnie po treningu wcinam sobie kasze i juz nia mi się chce rzygac, przez co wpadlem na pomysl przejscia na low carb waga 80, wiek 24 obwód pasa 90(nie robilem redukcji nigdy jeszcze) jem 4000kcal (w tym 4 worki ryzu i 100 owsianych jezeli chodzi o ww) Na tej diecie dodaje tluszczy i obcinam WW o 2 worki ryzu 1Co sadzicie? 2dobry rozstaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2014-07-08 19:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb bez mięsa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat ma szansę realizacji. Jestem obecnie na low carbie, na masę. Rano zjem jajecznice - ok, później orzechy z żółtym serem - ok, ryż, kasza - ok, na noc twaróg - ok, warzywa - ok i wszystko OK. Problem rozbija się o posiłki około treningowe, otóż zjadałem raz kurczaka, karkówkę, kiełbasę, ale po dwóch tygodniach nie mogę się już patrzeć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2009-03-11 16:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Mozna Poprawiac - Silownia + Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mniej a wieksze(np 12:12:12) ? podciaganie sie : robie co 2 dzien po sryjce ale palnuje zwiekszysc (seria 10) No i jeszcze gryf 3 serie wygladajace 12:13:12 Na diecie jestem bialkowej 4-5 posilkow : na siadanie mieso z warzywami obiad rybka podwieczorek troche miesa i warzy kolacja mieso i warzywa Prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-05-27 12:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny-Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby/możliwe że trening ulegnie zmianie i będzie to 4x tydz. siłowy i 3x na tydz. aero) Na spokojnie chcę spalić jeszcze ok 6-8kg i brać się za masę;] Do każdego posiłku dochodzą jakieś warzywa tak jak to wpisałem w jednym z posiłków.Od razu po treningu siłowym idzie porcja białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21fdce1ef6834170b708a8ee1c5b24c3.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-06-18 21:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jeżeli zjadam całego pomidora na śniadanie, na kolację również zjadam jednego całego pomidora to powinnam to wliczać w kalorie i w węglowodany? Czy nie muszę bo jest to warzywo? Czy mimo wszystko powinno się wliczać warzywa?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2018-06-02 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy będąc na diecie na masę można w ostatnim posiłku zamiast samego białka dodać 3 kromki chleba razowego, warzywa i oliwę z oliwek?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2005-02-21 18:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość owoców w diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Nienawidzę warzyw w żadnej postaci wiec wole zjeść sucho kurę + ryż ale na słodko np do twarogu kocham owoce, jem przeważnie 250 truskaw i 100/150 jabłka czasami więcej, czy jest to za dużo? Czy trzeba jeść te warzywa czy mogę zastąpić je owocami? I czy mogę na kolacje te owoce z twarogiem Tak czy siak chudnę ale czy niesie to jakieś negatywy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2023-02-22 23:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cały tydzien poza polske(więc biezące zakupy raczej odpadaja ze wzgledu na cene) i zastanawiam się co jeśc...myśle ,że do słoika wrzuce ryż, ugotowanego kurczaka, marchew czy inne warzywa, dodam oliwe i przyprawy i niby ok. % takich na 5 dni. Ale co można zrobić ,żeby ten słoik mi wytrzymał cały tydzien? jak to zakonserwować? zna się ktoś może?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-10-22 18:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chcialbym by moja dieta dzielila sie na 4 posilki plus jakis shake z bialka, potrzebuje latwej i prostej diety z podstawowymi produktami takie jak piers z kurczaka ryz warzywa twarogi jaja itp. sniadanie musi byc to prosty i szybki do przyrzadzenia posilek 1 obiad to posilek w pracy shake to tez posilek w pracy 2 obiad w domu przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-09-11 17:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa ile dziennie mozna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy moge jesc dziennie ok 1,5 kg warzyw mrozonych ktore daje na patelnie ( warzywa z biedronki mrozna kraina) Po prostu chce je uwzglednic do diety na mase.Dzieki za odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2017-11-26 11:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśniową. mam 21 lat - 80kg - 180m. Potrzebuje wskazówek co do ćwiczeń oraz (najlepiej) planu diety, na 4-5 posiłków dziennie. Próbowałem własnych sił, jedząc jajka, warzywa, odstawiając tłuszcze, ale jednak wole się wziąć za to poważnie, dlatego pisze ten temat z prośbą o fachową rozpiskę(na cały dzień, 4-5 posiłków) bądź delikatne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-03-12 08:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] NA KLATE GLOWA W GORE - 3 S WIOSŁOWANIE POŁ SZTANGA 3 S WYCISKANIE HANTELEK NA BARKI 3 S PROSTOWANIE RAK NA WCIAGU 2 S UGIANIE RAMION GRYFEM LANAMANYM 2S DIETA ! I warzywa oprocz po treningu i rano ! oczywiscie zamieniam weglowodany , oraz bialko ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4b1decd00a4047aa52133f280c762c.png Zmieniony przez - maciej1997 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-12-15 08:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta gronkowiec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja sie lecze na gronkowca, po kilku tygodniach mojej diety jest go mniej. Jem ryby wedzone (2razy w tyg), warzywa, orzechy, przyprawy. piszcie na mojego miala: [email protected]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-08-13 11:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,Spalacze,Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczeń.. Wiek:19 Wzrost: 182 cm Waga : 85 kg Za cel obrałem sobie zrzucenie tkanki tłuszczowej (jakieś 10-15 kg). Ograniczam tłuszcze i w moim menu jest :ryż,kurczak,warzywa,owoce(głównie jabłka) ,jogurty naturalne z otrębami i woda. Czy mógłby ktoś polecić jakiś dobry plan na zrzucenie tej masy oraz dietę i skuteczny spalacz tłuszczu ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-09-30 16:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowe dania mrożone

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] je jeść cały czas na obiad albo na kolację. Wiem że smażone nie jest zdrowe lecz robione na parze albo gotowane to jakaś alternatywa. Smażenie na oliwie chyba jest dopuszczalne? Zastanawiam się czy nie zaszkodzi takie jedzenie w dłuższym czasie. Czy warzywa mrożone też są zdrowe odgrzane na patelni? Jecie je czy tylko świeże? Proszę o opinię

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2022-11-19 15:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat meal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema co to tak na prawdę jest cheat meal? Mógłby ktoś szczegółowo opisać? Czy to jest po prostu jak w niedziele zamiast obiadu w domu ( np ryż kurczak warzywa) zamówię sobie pizzę i zjem ją z dziewczyna na pół?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2022-08-29 23:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na maszynie a puzniej ide cwyczyc dane miesnie zaplanowane na ten dzien. Staram sie trzymac diete lecz nie wiem czy jest dobra dla mnie. do pracy biore 4 kanapki babana albo cos i surowke. na obiad staram sie jesc rybe ziemniaki warzywa z patelni z ryzem itp. prosze o pomoc:) moze jakis plan cwiczyn lub lista produktow ktore smialo moge jesc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-02-25 19:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania od początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum SFD (z góry przepraszam jeżeli pomyliłem działy). Chciałbym się zapytać czy dieta wysokobiałkowa + warzywa + owoce itp. dodając do tego 1h lub 2h dziennie ćwiczenia na średniej klasy sprzęcie (1h wychodzi około spalania 200 kc a 2h z 450) i do tego trening a6w + ogólnorozwojówka coś mi da w czasie 2 miesięcy ; ) Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-01-26 21:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)